Tip ringan : 2 cara menghindari kegemukan saat berpuasa.
Sebagaimana tahun-tahun sebelumnya, pada bulan Ramadhon, saat menjalankan ibadah puasa, ada perubahan yang cukup signifikan (halah..halah) pada pola belanja, pola masak dan pola makan dirumah.
Belanja kebutuhan dapur mendadak meningkat dalam kuantitas dan kualitas serta jenisnya. Pola masak juga menjadi bervariasi dan lebih lengkap, sedangkan pola makan seolah hanya menggeser dari makan pagi dan siang hari ke malam hari dan dinihari belaka.
Jika sedang tidak berpuasa, hidangan makan siang dan makan malam berkisar pada nasi putih, sayur, lauk dan buah (kadang nggak ada), namun pada bulan puasa hidangan mendadak menjadi komplit-plit. Ada pasukan lauk yang terdiri dari sayur lodeh rebung, ayam goreng, tempe goreng, tahu goreng, kering tempe-teri, rendang daging, rempeyek kacang-teri, aneka lalapan dan sambal terasi.
Di barisan minuman ada teh panas, kopi panas, cendol hijau, black cincau, kolax pisang raja, es campur, es degan dan es blewah. Di Grup cuci mulut ada kurma, black forest, brownies kukus, nagasari, klepon, pisang ambon, anggur merah, dan es krim.
Alhasil, baru tanggal 15, uang pensiun sudah ngos-ngosan, nggak kuat menanjak lagi ke tanggal berikutnya,ha..ha..hakkkk.
Saya segera mengeluarkan printap (perintah tetap), yang tujuannya untuk mengadakan reformasi pada pola belanja, pola memasak, pola buka puasa dan makan sahur. Selain itu juga untuk mencegah terjadi penggemukan masal seisi rumah. Isi printap tersebut adalah :
1. Jangan makan berlebihan baik pada saat buka puasa maupun makan saur.
2. Jangan tidur berlebihan sehingga forget land alias lupa daratan, ya lupa sholat, lupa masak dan lupa ngeBlog ha..ha..ha.
Allah Swt berfirman dalam Surat Al-Baqarah (2-190)
Innalloha laayuhibbul mu’atadiyn
Allah does not like the transgressors
Tuhan tidak suka dengan yang berlebihan
Apakah sahabat setuju dengan perintah tetap yang berlaku intern rumah saya diatas ???
Tags: abdulcholik, aja, aku, anggur, Anggur merah, artikel mengatasi kegemukan, beha jupe, buka puasa, jangan berlebihan, jupe buka segalanya, jupe makan pisang, jupe.di.betulin.beha.nya., lalapan, makan sahur, menghindari kegemukan, nasi, ngelu, pisang ambon, rempeyek, sholat, tips mengatasi kegemuka pada anak usia 2 tahun abdulcholik, aja, aku, anggur, Anggur merah, artikel mengatasi kegemukan, beha jupe, buka puasa, jangan berlebihan, jupe buka segalanya, jupe makan pisang, jupe.di.betulin.beha.nya., lalapan, makan sahur, menghindari kegemukan, nasi, ngelu, pisang ambon, rempeyek, sholat, tips mengatasi kegemuka pada anak usia 2 tahun,
Setuju……….setuju banget…………
apalagi saya menteri keuangan di rumah merangkap bendahara.
takut ngos2an………….:D :D :D
Tapi, kok ya saya cuma minum air putih saja jadi daging alias lemu Pak….( curhat mode on)???
Salam.
.-= bundadontworry´s last blog ..8 Hal saja…………… =-.
wah, jangan2 menguap saja mbak bisa lemuuu yaaa
btw… puasa bisa mbikin kegemukan gitu??? :mrgreen:
gw malah udah turun 2 kilo neeh
.-= elmoudy´s last blog ..Apa Pentingnya Puasa? =-.
berarti puasa sampeyan sudah on the right track mas. salam
he..he.. iya pakde, kalo filosofi puasa adalah balas dendam karena siang tidak makan, ya pasti kegemukan. Apalagi menunya “mengadakan apa yang sebelumnya tidak ada”. bisa berabe ….
Iya, kita kan juga dilarang balas dendam tho, kalau ada yang salah ya dimaafkan..nggak nyambung kan.
setuju pakde.saya emang nggak bisa makan berlebihan kalau puasa.idenya bermanfaat.
.-= Aisha´s last blog ..Menghapus Browsing History bisa mengurangi masalah. =-.
enaknya ya yang sedang2 saja kok. mau nyoba menghapus chache susuai ajaran sampeyan nduk, agak repot komen di blogspot je,
pakde, emang naik berapa kilo selama bulan puasa nih :roll: :roll: :roll:
.-= Ibunda Sasha´s last blog ..Sepenggal Catatan =-.
nggak pernah nimbang mbak,kayaknya masih oke2 saja
Memang agak kontradiktif ya, justru bulan puasa tingkat konsumsi terutama makanan kok malah meningkat, makanya berita-berita di koran di awal puasa isinya banyak soal stok pangan dll. Kalau bahasa iklan “tanya kenapa?” … hehehe …
Salam dari mBandung Pak !
.-= Oemar Bakrie´s last blog ..Warna-warni mBah Surip ? =-.
benar mas, perputaran uang lumayan kan saat puasa sampai lebaran nanti
setujuuu pakde…………itu lauknya kurang banyak pakde….kurang gado2 surabaya…wakakakak
.-= m4stono´s last blog ..Cara Berbuka Puasa Berdasarkan Hajat =-.
wah pasti lebih mantep tuh, full padat banget
Setujuh tidak setujuh saya tetap setujuh(*piye sih ki), memang harus spt itu pakdhe … jangan sampai kita berpuasa tetapi disisi yg lain kita mengumbar nafsu berbuka dan bersahur, semoga kita ldapat memaknai shaum ramadhan ini sehingga dpt diaplikasikan di bulan2 setelah shaum
.-= wahyubmw´s last blog ..Face Book, SMS dan Ramadhan =-.
benar sekali mas, jangan foya2, jangan boros2, tetap sederhana yang penting puasanya menjadi berpahala dan bermakna
Kalau perlu dilakukan revisi APBRT, hehehehe,
Selamat menunaikan ibadah puasa.
bener, revisi mingguan agar aman
selamat menunaikan ibadah puasa ,maaf lahir dan batin
Thanks infonya pak,
hadapi puasa yah jangan jadi ajang balas dendamlah,kecuali balas dendamuntuk mengganti amal yang kurang di luar bulan puasa bolehlah
benar mas, balas dendam kan juga dilarang ha..ha..ha
ih pakdhe ..lauknya mbikin aku ngiler lerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr………………dooo lodeh, tempe goreng..(jadi pengin makan sambel tempe sama lodeh)….peyek…hikssssss enake..mana makannya rame2…nikmatttt
pakdhe…mbikin aku ngeces tenan
.-= wieda´s last blog ..Puasa =-.
ha..ha..ha, acian deh mbakyuku yang satu ini, ngeces melulu..mudik donk mbak.
klo aku selama puasa makanan blm abis nggak bakalan masak lagiiii :smile:
salam kenal pak dhe
.-= kenny´s last blog ..Ohhh…sunat tho. =-.
good, asal jangan menaikkan kadar kolesterol lho..salam kenal balik dati Surabaya
Ahaha.. jadi inget kemaren abis taraweh makan bubur lagi.. hihihi.. kan capek pakde.. wajar dong kalo makan banyak.. :P
ya gak apa2 tho nduk, saya juga buka puasa komplit setelah sholat tarawih kok
Memang yang begitu tuh sudah dijadikan tradisi kali ya, mungkin karena seharian gak makan, setelah waktu makan (buka) ingin semuanya dilampiaskan denan komplit.
padahal kalo saya setelah buka baru makan sedikit saja sudah terasa sangat kenyang. dan rosulullah saw saja buka hanya dengan seteguk air dan 1 biji kurma yang dimakannya.
kenali dan kunjungi objek wisata di pandeglang
.-= Pasang Iklan Gratis´s last blog ..Menawarkan Produk Pengkilat Kuku =-.
Ya secukupnya lah, jangan mem blind pig alias membabi buta ha..ha..ha
aq ga berani lama2 bo2k paz puasa…. coz aq ntar malah gampang laper……….. hehehhehe :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
.-= uny´s last blog ..Water…. Where are you….. =-.
oooo, kalau tidur malah lapar tho,wahhhhh
Kok menu rawon-nya ilang pak Dhe? Wah… Jangan-jangan… :)
Kalo saya anak kosan pak Dhe, perubahannya ya paling pas buka nyari warung yang kira-kira mantap buat buka puasa. :lol:
.-= kolojengking´s last blog ..Dari Miss Universe, hingga pengemis. =-.
Kemarin ganti opor, ada pihak2 yang agak kurang senang dgn menu rawon
Twitter: ke2nai
says:
puasa sekarang hrs diirit2 ya pak.. lebarannya jatoh di tanggal tua.. :D
.-= ke2nai´s last blog .. =-.
huaaaa, wah, iya iya…gimana nich ngasih angpao ponakan dan cucu2 ?
saya malah susah tidur , nafsu makan gak begitu bagus
tambah kurus deh hikzzzzzz
lho kenapa mas ? masih ingat Riyani tho ?
Kunjungan seorang kawan seperjuangan..
Salam Perubahan untuk Juragan..
Selamat menjalankan ibadah puasa..
Salam AnakBangsa..
terima kasih ya mas
selamat berpuasa, maaf lahir batin
salam hangat dari Surabaya
setujuuuuuuuu….
hmmm… bener itu pakdhe, banyak yang ‘forget land’ di bulan ramadhan ini. tinggal kembalikan ke niat awal, mau berbuka puasa atau ‘balas dendam’ hehehe…
balas dendam kan dilarang ya, harus saling memaafkan, gak nyambung kan nduk
setuju pakde. Kan puasa memang harus mengendalikan segalanya
kata kiai, Jangan berlebihan karena isi kantong pas2an ya ndak…:D
benar apalagi kantong pensiunan, bisa ngepas saja sudah Alhamdulillah kok.
Tambah 2 dhe :
1. Kurangi tidur
2. Perbanyak Olahrangka. :roll: :lol:
.-= Wandi thok´s last blog ..Teka-Teki Kepala =-.
olahraganya harus yang ringan2 lho, entar malah cuci muka sama cuci mulut gelx glex glex ha..ha..ha
Mimang banyak kesalahan menejemen makan dan waktu puasa ya dhe, kayak mau balas dendam :grin: :lol:
.-= Wandi thok´s last blog ..Teka-Teki Kepala =-.
padahal balas dendam itu tidak dianjurkan lho, harus memaafkan yang salah
Bagi nyang kurus, mesthinya jangan percaya dengan 2 tips itu, harus dibalik ya dhe :lol:
.-= Wandi thok´s last blog ..Teka-Teki Kepala =-.
benar mas, yang kurus harus cukup makan dan cukup istirahat
Saya 160/70 dhe, tidur harian jarang (malem), siang juga, makan nasi cuma sepiring sehari, kok yo masih 70 ya dhe? Piye iki? :roll: :roll: :roll:
.-= Wandi thok´s last blog ..Teka-Teki Kepala =-.
wah harus konsultasi ke dokter mas, saya kan lulusan STM jurusan mesin, kalau saya menjaga agar tak naik dengan minum captopril rutin
Ngom-ngom kok jame gak dibetulin dhe, misih %? :roll:
.-= Wandi thok´s last blog ..Teka-Teki Kepala =-.
sudah tak betulin settingnya, munculnya tetap itu saja je, entar tak uprek2nya lagi
Kok aneh puasa kok tambah gemuk…
Paling makan angin makanya gemuk…
soalnya kalau tidur mangap mas, angin masuk terus
Aneh yo Cak … poso kok malah lemu?! Aq klo buka cm makan snack + minum sebanyak2nya … sampe hoooeekkk .. he3. Klo pengin makan ya hbs traweh … tp mkn sayur aja tanpa nasi. Makan beneran ya pas sahur. Tp kok tetep gendhut aja ya ‘sang waduk’ ini???
yo mungkin wadhuknya ukurannya segitu mas
wah kalo yang ini, alhamdulillah lagi belajar mencegahnya dari hal-hal yang berlebihan. Mungkin juga seiring dengan bertambahnya usia. Setuju banget Pak Dhe.
Tips yang bermanfaat. Trims. Salam
.-= arkasala´s last blog ..UNDIP PUN IKUT BERTINDAK =-.
sayapun dah jauh mengurangi ya kayak gitu mas.
setiap ramadan berat badan malah nambah, Pakde. Soale makan malam jadi berkali-kali plus ngemil. Ada adzan langsung buka (makanan kecil) habis magrib: Makan dilanjutin ngemil. Habis tarawih: Makan makanan setengah kecil. Trus ngikut tadarusan di masjid malah banyak acara ngemilnya dari pada baca qur’annya. Mau tidur: Makan lagi. Terakhir: Sahur!
.-= alamendah´s last blog ..3 Pulau Indonesia Dijual =-.
weleh-weleh, kalau itu sih memang mau menggemukkan badan
Jadinya seperti balas dendam, ya…?
.-= alamendah´s last blog ..3 Pulau Indonesia Dijual =-.
padahal balas dendam itu kan dilarang tho mas, harus memaafkan
Salam Cinta Damai dan Kasih Sayang ‘tuk Sahabat Sahabatku terchayaaaaaank
I Love U fullllllllllllllllllllllllllllllll
Salam hangat penuh persahabatan Kang, I lap you so much
hahahaha.. setujuuuuuuuuuuuuu Pak DE.. I am cominnnnnnnnnnnnnng
.-= KangBoed´s last blog ..Rumah Baru Persembahan Sahabat =-.
Kalau nggak setuju dikasih warning
mari kita gunakan momentum PUASA RAMADHAN ini untuk mempersatukan RASA.. membentuk satu keluarga besar dalam persaudaraan ber dasarkan CINTA DAMAI DAN KASIH SAYANG.. menghampiri DIA.. menjadikan ALLAH sebagai SANG MAHA RAJA dalam diri.. menata diri.. meraih Fitrah Diri dalam Jiwa Tenang.. menemukan Jati Diri Manusia untuk Mengembalikan Jati Diri Bangsa
Salam Cinta Damai dan Kasih Sayang ‘tuk Sahabat Sahabatku terchayaaaaaank
I Love U fullllllllllllllllllllllllllllllll
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
.-= KangBoed´s last blog ..Rumah Baru Persembahan Sahabat =-.
Amin, semoga maghfirah,rahmad dan hidayat-Nya senantiasa tercurah kepada kita kang.
hehehehe masuk TOP KOMENG juga yaaaa.. walau tukang nyepam hehehe
.-= KangBoed´s last blog ..Rumah Baru Persembahan Sahabat =-.
Kang Boed emang ngeTop kok
Emang puasa bikin kegemuka ya pakdhe..kuncinya jangan bales dendam pas bukanya
.-= adirossi´s last blog ..Clara Ma, Gadis Beruntung Pemenang Kontes NASA =-.
balas dendam juga nggak boleh kan, lebih baik memaaftkan
Kalo sahur makan yang banyak ga pa2..wekekekek
.-= adirossi´s last blog ..Clara Ma, Gadis Beruntung Pemenang Kontes NASA =-.
katanya malah bikin ngantuk karena banyak tenaga untuk menggiling makanan sahur itu.
sebaliknya, pakdhe, ada juga orang (terutama wanita) yang memanfaatkan momentum bulan ramadhan untuk diet agar lebih langsing. nah, gimana dong niatnya tuh, pakdhe? menurut saya menjadi lebih kurus itu jangan dijadikan tujuan, apalagi niat, tapi biarlah dia sekadar akibat. bukankah yang lebih penting daripada langsing adalah sehat? dan puasa yang dijalankan dengan baik insya allah akan memberikan kesehatan.
niat harus diluruskan yaitu untuk ibadah dan mengharap ridho Allah. soal jadi langsung itu kan dampaknya ya mbak
Itu yang selalu saya ingatkan kepada saya sendiri, istri dan anak-anak saya. Tidak boleh berlebihan…
benar mas, apalagi apa2 sekarang mahal.
sip. stuju dooong..
xixixiii.. koment kok cuman segitu.. haha
.-= sinopi´s last blog ..KOTEKA milik MalesYah..? =-.
yeee, segitu juga dah lumayan daripada segini